이 에피소드는 리더들이 어려운 대화를 어떻게 효과적으로 할 수 있는지에 대한 실질적인 조언을 제공합니다. Alyssa Cohn은 리더들이 직원들과의 대화에서 명확하고 직접적인 접근 방식을 취해야 한다고 강조합니다. 예를 들어, 승진을 기대했던 직원에게 승진이 불가능하다는 소식을 전할 때, 그 이유를 명확히 설명하고 미래에 대한 희망을 제시하는 것이 중요하다고 말합니다. 또한, 직원의 성과가 기대에 미치지 못할 때는 구체적인 피드백을 제공하고, 개선이 필요하다는 점을 명확히 전달해야 한다고 조언합니다. 이러한 대화는 직원의 발전을 돕기 위한 것이며, 리더는 직원의 감정을 고려하면서도 명확한 메시지를 전달해야 합니다. 또한, 회의를 효과적으로 운영하기 위한 방법으로 회의가 끝날 때 결정된 사항, 책임자, 그리고 공유가 필요한 정보를 명확히 하는 것이 중요하다고 설명합니다. 마지막으로, 창업자들이 공동 창업자와의 관계를 시작하기 전에 가치관과 비전, 갈등 해결 방법 등을 미리 논의하는 것이 중요하다고 강조합니다.

크리스는 인터뷰 초반에 자신의 일상 휴대품을 소개하며, 환경에 따라 휴대품이 달라질 수 있음을 언급한다. 그는 명상 구슬을 사용하여 호흡을 측정하고 마음을 집중시키는 방법을 설명한다. 또한, 그는 개인 안전을 위해 권총을 휴대하는 방법과 관련된 경험을 공유한다. 인터뷰 후반부에서는 개인 안전과 관련된 조언을 제공하며, 특히 초보자들이 범하는 실수와 이를 피하기 위한 방법에 대해 논의한다. 그는 총기 사용에 있어 인내심을 가지고 기초부터 차근차근 배워야 한다고 강조한다. 마지막으로, 그는 총기와 같은 위험한 도구를 다룰 때의 주의사항을 설명하며, 안전한 사용을 위한 조언을 제공한다.

나이가 들면서 포도당과 과당에 대한 민감성이 감소하는 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 젊을 때는 건강한 미토콘드리아를 가지고 있어 대사 유연성이 높다. 그러나 시간이 지나면서 산화 스트레스가 미토콘드리아를 손상시켜 에너지 생산 능력이 감소한다. 둘째, 당을 많이 섭취할수록 당을 흡수하고 대사하는 능력이 향상된다. 셋째, 대사 증후군이 있는 경우 포도당을 과당으로 전환하는 경로가 활성화된다. 폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 요산 수치가 증가하고, 이는 과당 대사를 촉진시켜 비만과 당뇨병의 위험을 높인다. 연구에 따르면 저과당 식단이 미토콘드리아 생성을 증가시킬 수 있다.

이 영상에서는 세계에서 가장 크고 진보된 골프 시뮬레이터를 소개한다. 이 시뮬레이터는 64피트 너비와 53피트 높이의 스크린을 사용하며, 9개의 중첩된 프로젝터로 조명된다. 프로 골퍼들이 실제 잔디, 페어웨이, 모래에서 샷을 치면, 런치 모니터가 공의 비행을 측정하고 시뮬레이터 스크린에 정확하게 투사한다. 그린에 도달하면, 천장의 레이저 프로젝터가 공의 위치를 표시하고, 모터로 조절 가능한 그린이 다양한 퍼팅 경험을 제공한다. 이 시스템은 수백만 가지의 그린 조합을 만들어낼 수 있다. TGL은 새로운 골프 코스를 설계하여 다양한 각도의 그린과 벙커를 제공하며, 이는 거대한 턴테이블 위에 설치되어 있다. 이 기술은 골프의 미래를 변화시킬 혁신적인 방법을 제시한다.