How Exercise Increases Energy
운동은 에너지를 증가시키고 집중력을 높인다.
Control Pain & Heal Faster With Your Brain | Huberman Lab Essentials
신경가소성과 통증 관리에 대한 과학적 원리와 실용적 도구를 탐구한다.
Should You Exercise After a Poor Night’s Sleep?
수면 부족 시 운동은 뇌 건강에 긍정적 영향을 미칠 수 있다.
Optimize Your Learning & Creativity With Science-Based Tools | Huberman Lab Essentials
신경가소성을 최적화하여 뇌의 성능을 향상시키는 방법에 대해 논의합니다.
Dr. Jordan Peterson: Creating Internal Peace & Order by Organizing Your External Environment
혼란을 정리하는 작은 행동으로 시작하여 점진적으로 삶을 개선할 수 있다.
How to Learn Faster by Using Failures, Movement & Balance | Huberman Lab Essentials
신경계 변화와 신경가소성의 중요성
How to Focus to Change Your Brain | Huberman Lab Essentials
신경가소성은 경험에 따라 신경계가 변할 수 있는 능력으로, 이를 통해 학습과 적응이 가능하다.
Understand and Use Dreams to Learn and Forget | Huberman Lab Essentials
앤드류 후버먼은 꿈과 수면의 생리학을 통해 학습과 감정 처리의 중요성을 설명합니다.
Dr. Kelly Starrett: How to Improve Your Mobility, Posture & Flexibility
이 에피소드에서는 Dr. Kelly Starrett와 함께 운동, 자세, 그리고 일상 생활에서의 움직임 개선에 대한 다양한 주제를 다룹니다.
Do You Need to Weight Train to Failure to Get Results?
이 영상은 근육 비대와 힘을 극대화하기 위해 실패에 가까운 훈련이 필요하지만, 실제로 실패까지 훈련할 필요는 없다는 점을 논의합니다.
Essentials: How to Defeat Jet Lag, Shift Work & Sleeplessness
앤드류 휴버먼은 제트 랙과 교대 근무에 대한 과학 기반의 수면 조절 방법을 설명합니다.