사람들이 타인을 기쁘게 하려는 경향은 주로 사회적 비교와 자기 가치의 부족에서 비롯된다. 이는 특히 소셜 미디어의 영향으로 인해 다른 사람들과 자신을 비교하게 되면서 심화된다. 이러한 경향은 개인이 자신의 필요를 무시하고 타인의 필요를 우선시하게 만들며, 이는 결국 개인의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미친다. 실질적인 해결책으로는 자신의 경계를 설정하고, 자신의 필요를 인식하며, 타인의 기대에 부응하기 위해 거짓말을 하지 않는 것이 중요하다. 또한, 자신의 감정을 인식하고 그것에 대해 호기심을 가지며, 자신의 가치 체계를 재정립하는 것이 필요하다. 이를 통해 개인은 자신의 삶을 더 잘 관리하고, 타인과의 관계에서도 더 건강한 경계를 유지할 수 있다.

이 에피소드에서는 AI 도구의 중요성과 비즈니스 성장에 대한 다양한 사례를 소개한다. Grammarly와 같은 AI 도구는 문법 교정뿐만 아니라 데이터 보안과 같은 비즈니스 필수 요소를 제공하여 많은 기업들이 신뢰하고 있다. 또한, 기업가들이 비즈니스를 확장하는 과정에서 겪는 어려움과 이를 극복하는 방법에 대한 조언이 제공된다. 예를 들어, Kava의 공동 창립자인 Brett Schulman은 비즈니스 확장 시 우선순위를 정하고, 적절한 인재를 적재적소에 배치하는 것이 중요하다고 강조한다. 또한, Devin의 스파이크드 루트 비어와 같은 새로운 비즈니스 아이디어가 어떻게 시장에서 자리 잡을 수 있는지에 대한 논의도 포함되어 있다. 이와 함께, Sophia의 알레르기 액세서리 사업과 같은 틈새 시장에서의 마케팅 전략에 대한 조언도 제공된다.

리더는 직원들이 실제로 자신의 상사라는 인식을 가져야 장기적으로 성공할 수 있다. 겸손은 사회의 초능력이며, 리더는 모든 사람을 위해 일해야 한다. 나쁜 인성을 가진 사람은 해고해야 하며, 이는 회사의 성공에 필수적이다. 채용은 추측이지만, 승진과 해고는 확실한 판단에 기반해야 한다. 좋은 인재를 빠르게 알아보고 승진시키는 것이 중요하다. 리더는 직원들과 시간을 보내며 관계를 형성해야 한다. 이는 회사의 지속성과 문화 형성에 기여한다. 자신의 의견을 존중하며 전달하고, 회사의 방향이 맞지 않다면 떠나는 것도 고려해야 한다. 불평은 패배자들의 행동이며, 불평하는 사람들은 주위 사람들을 점검해야 한다.

Gong의 포드 모델은 제품 관리자, UX 디자이너, 백엔드 및 프론트엔드 엔지니어로 구성된 팀이 독립적으로 운영되며, 각 포드는 여러 디자인 파트너와 협력하여 제품을 개발합니다. 이 모델은 고객의 피드백을 적극 반영하여 제품의 성공률을 높이는 데 기여합니다. Gong의 제품은 거의 100%의 기능이 많은 사용자에게 사용되며, 이는 디자인 파트너와의 긴밀한 협력 덕분입니다. 또한, Gong은 팀에게 높은 자율성과 신뢰를 부여하여 빠른 의사결정을 촉진하고, AI 기반 제품 개발에서도 성공을 거두고 있습니다. AI 활용에 있어서는 LLM의 한계를 인식하고, 자체적인 AI 전문성을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다.

250,000년 전 인간은 현재와 같은 생물학적 특성을 가지고 있었으며, 에너지 획득과 저장은 생존에 필수적이었다. 렙틴은 에너지가 부족할 때 신호를 보내는 역할을 하며, 이는 진화적 맥락에서 이해할 수 있다. 인간은 지방을 저장하는 능력이 뛰어나며, 이는 에너지를 농축된 형태로 저장할 수 있게 한다. 지방은 수분이 없어 순수한 에너지를 제공하며, 이는 다른 에너지 저장 방법보다 효율적이다. 이러한 지방 저장 능력은 에너지가 부족할 때를 대비한 장기적인 에너지 버퍼 역할을 한다. 현대 사회에서는 어린이의 영양실조가 높은 사망률과 관련이 있으며, 이는 에너지 저장의 중요성을 강조한다. 인간은 다른 영장류보다 지방을 더 많이 저장할 수 있는 능력을 가지고 있으며, 이는 생존에 유리한 선택압으로 작용했다.

이야기는 에콰도르에서의 선교 활동 중 아버지와의 단절된 관계와 그로 인한 감정적 어려움을 회상하는 것으로 시작된다. 주인공은 선교 활동 중 아버지에게 30통의 편지를 보냈지만, 아버지로부터는 단 한 통의 답장도 받지 못했다. 이는 아버지가 당시 마약 문제로 어려움을 겪고 있었기 때문이었다. 선교 활동은 언어 장벽, 문화 차이, 건강 문제 등으로 매우 힘든 시간이었으며, 주인공은 아버지의 부재로 인해 더욱 고통스러웠다. 그러나 시간이 지나면서 아버지와의 관계는 회복되었고, 주인공은 아버지와 함께 에콰도르를 방문하며 그 경험을 공유했다. 이 과정에서 주인공은 아버지와의 관계가 회복되었음을 느꼈고, 아버지로부터 처음으로 진정한 아버지의 역할을 경험했다고 한다. 이는 주인공에게 큰 위안이 되었고, 아버지와의 관계가 더욱 돈독해지는 계기가 되었다.

앤드류 후버만은 신경가소성을 통해 뇌를 최적화하는 방법을 설명합니다. 그는 신경가소성이 목표가 아니라, 이를 특정 목표나 변화로 유도하는 것이 중요하다고 강조합니다. 신경가소성은 단기, 중기, 장기로 나뉘며, 각기 다른 목표에 맞춰 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 햇빛을 받는 것은 단기적으로 각성을 돕고, 카페인을 늦게 섭취하는 것은 아데노신 수용체를 활용하여 자연스러운 각성을 유도합니다. 또한, 운동은 아침에 하는 것이 좋으며, 이는 에피네프린과 같은 신경조절물질의 분비를 촉진하여 하루 종일 높은 수준의 각성과 정신적 명료성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 후버만은 또한 비수면 깊은 휴식 프로토콜을 통해 오후에 창의적인 작업을 수행할 수 있는 상태를 만드는 방법을 설명합니다. 그는 이러한 방법들이 뇌의 최적화를 돕는다고 주장합니다.

이야기에서는 Stargate에서의 근무 중 UFO와의 만남을 설명한다. 주인공은 잔디 언덕 위에 서서 주변을 둘러보며 최면 상태에 빠진 사람들과 외계인들이 대화하는 장면을 목격한다. 그는 원격 시청과 외부 신체 경험 훈련을 받고 있었고, 외계인들에게 자신이 사람들에게 외부 신체 경험을 가르친다고 말한다. 이로 인해 외계인들이 그에게 관심을 갖게 된다. 이 경험은 외계인과의 상호작용과 관련된 개인적인 통찰을 제공한다.

이 영상에서는 체중 증가와 지방 감소에 대한 잘못된 접근법을 설명하고, 이를 어떻게 수정할 수 있는지에 대한 실질적인 조언을 제공합니다. 첫 번째 실수는 '드리머 벌크'로, 빠르게 체중을 늘리려는 시도는 장기적으로 지방 세포를 증가시키고 건강에 해로울 수 있습니다. 대신, 체지방이 15-20%에 도달하면 지방 감소 단계를 거쳐야 한다고 조언합니다. 두 번째 실수는 오랜 기간 동안 높은 체지방을 유지하는 것으로, 이는 건강과 운동 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 세 번째 실수는 지방 감소 후 빠르게 체중을 늘리려는 시도로, 이는 근육보다 지방을 더 많이 증가시킬 수 있습니다. 네 번째 실수는 식사 타이밍에 대한 과도한 집착으로, 이는 실제로 큰 차이를 만들지 않습니다. 마지막으로, 보충제에 대한 잘못된 믿음으로, 실제로 효과가 입증된 보충제는 크레아틴, 단백질 파우더, 카페인 등이 있습니다.

코치는 고객의 목표 달성을 위해 데이터 추적을 중요시하지만, 때로는 데이터 없이도 목표를 달성할 수 있는 유연한 접근이 필요하다. 예를 들어, 어떤 고객은 데이터 추적 없이도 목표 체중을 달성하고 유지할 수 있었다. 이는 고객의 경험과 지식에 기반한 것으로, 코치는 큰 그림을 제시하고 고객이 스스로 조정할 수 있도록 돕는다. 또한, 코치는 고객의 스트레스 수준과 생활 방식을 고려하여 지속 가능한 계획을 제시해야 한다. 데이터 추적이 스트레스를 유발할 수 있으므로, 코치는 고객의 경험 수준에 맞춰 적절한 피드백과 조언을 제공해야 한다.

Masters of Scale 비즈니스 어워드는 기업의 성공을 축하하는 행사로, Fortune 500 기업이 아니더라도 모든 기업이 참여할 수 있다. 신청은 mastersofscale.com/businessawards에서 가능하다. Katie Milkman은 유혹 묶기(temptation bundling)와 같은 행동 변화 도구를 소개하며, 이는 사람들이 싫어하는 일을 더 쉽게 할 수 있도록 돕는다. 예를 들어, 운동을 하면서 좋아하는 오디오북을 듣는 방식으로 운동을 즐겁게 만들 수 있다. Milkman은 행동 변화의 과학적 접근법을 통해 개인과 조직의 목표 달성을 돕는다. 그녀는 행동 경제학의 창시자인 Danny Kahneman의 연구에 영향을 받아 행동 과학을 연구하게 되었으며, 사람들이 합리적이지 않은 결정을 내리는 경향을 이해하는 데 중점을 둔다. Milkman은 행동 변화의 장애물로 충동성, 게으름, 자신감 부족, 사회적 순응 등을 꼽으며, 이를 극복하기 위한 과학적 방법을 제안한다.