뉴스레터는 저비용으로 시작할 수 있는 스타트업 아이디어로, 다양한 주제와 타겟층을 설정하여 수익을 창출할 수 있다. 예를 들어, 글로벌 인재를 위한 마케팅 뉴스레터는 해외 마케터들이 미국 기반의 마케팅 직업을 찾도록 돕고, 이를 통해 구독자 데이터를 수집하여 서구 기업에 저렴한 비용으로 인재를 제공할 수 있다. 또한, 플랫폼 기반 뉴스레터는 특정 소프트웨어나 도구에 대한 교육 콘텐츠를 제공하여 수익을 창출할 수 있다. 지역 부동산 투자자 뉴스레터는 지역의 부동산 투자 기회를 소개하고, 이를 통해 광고 수익을 얻을 수 있다. 이러한 뉴스레터는 페이스북 광고 등을 통해 저렴하게 구독자를 확보할 수 있으며, 지역 비즈니스와의 협력을 통해 추가 수익을 창출할 수 있다. 마지막으로, 지역 뉴스레터는 긍정적이고 커뮤니티 중심의 콘텐츠를 제공하여 지역 사회의 관심을 끌 수 있다.

비만은 유전적 요인이 강하게 작용하는 질환으로, 쌍둥이 연구에서 비만의 유전 가능성이 75%에 달한다는 결과가 나왔다. 이는 비만이 유전적으로 결정된다는 것을 의미하며, 현대의 환경이 이러한 유전적 소인을 발현시키고 있다. 유전자 연구는 비만의 유전적 차이를 이해하는 데 중요한 역할을 하며, 대규모 유전체 연관 연구를 통해 비만과 관련된 다양한 유전자 변이를 식별할 수 있다. 이러한 연구는 비만의 유전적 복잡성을 보여주며, 많은 유전자가 작은 효과를 미쳐 비만에 대한 감수성을 결정한다. 특히, 비만과 관련된 유전자는 뇌와 관련된 것으로 나타나며, 이는 비만의 생물학적 기전을 이해하는 데 중요한 단서를 제공한다.

넷플릭스가 3억 명의 글로벌 구독자를 대상으로 한 다큐멘터리에 참여하게 된 경험을 공유한다. 4년 전 '우리가 죽지 않는 첫 세대가 될 것인가?'라는 질문을 던지며 시작한 실험이 넷플릭스 다큐멘터리로 제작되었다. 이 과정에서 창작에 대한 통제권은 없었으며, 감독에게 자신의 삶에 대한 모든 접근을 허용했다. 다큐멘터리는 아름답지 않은 부분도 포함되어 있으며, 다양한 비판과 의견이 담겨 있다. 그는 자신의 바이오마커와 개인적인 경험을 투명하게 공개하는 삶의 방식을 강조하며, 이러한 투명성이 삶의 중요한 부분임을 설명한다.

토마스 존슨은 자신의 과거 다큐멘터리를 다시 찍고 싶다고 말하며, 그동안 자신이 얼마나 발전했는지를 강조한다. 그는 과거의 자신을 부끄러워하기보다는 성장의 한 부분으로 받아들이고, 현재와 미래의 자신을 사랑하는 것이 중요하다고 말한다. 브라이언 존슨과의 관계에서는 아버지가 항상 유쾌하고 자유로운 환경을 제공했으며, 이는 토마스가 스스로 배우고 성장할 수 있는 기회를 주었다고 회상한다. 그는 아버지의 건강 관리 방식을 따르며, 건강한 생활 습관이 삶에 긍정적인 영향을 미친다고 설명한다. 또한, 그는 과거의 식습관을 그리워하지 않으며, 건강한 상태를 유지하는 것이 더 중요하다고 강조한다. 토마스는 자신의 삶에서 중요한 결정을 내리며, 특히 종교적 배경에서 벗어나 아버지와 함께 살기로 한 결정을 가장 중요한 선택으로 꼽는다. 그는 이러한 선택이 자신의 삶에 큰 변화를 가져왔으며, 현재의 자신을 형성하는 데 중요한 역할을 했다고 말한다. 또한, 그는 돈에 대한 자신의 태도를 설명하며, 절약과 자립의 중요성을 강조한다. 그는 아버지의 성공적인 모델을 참고하여 자신의 삶을 계획하고 있으며, 건강과 자기 발전을 위한 노력을 지속하고 있다.

이 에피소드에서는 AI와 암호화폐가 경제와 기술에 미치는 영향에 대해 논의합니다. AI는 과학과 기술의 발견을 가속화하고 있으며, 특히 딥 뉴럴 네트워크와 단백질 접힘 예측에서 큰 성과를 보이고 있습니다. 암호화폐는 주류로 자리 잡을 가능성이 있으며, 특히 스테이블 코인이 결제 수단으로 널리 사용될 것으로 예상됩니다. 이는 수백만 명의 사람들이 이미 암호화폐 지갑을 보유하고 있기 때문입니다. 또한, 금리와 암호화폐 가격 간의 상관관계가 강조되며, 금리가 하락하면 암호화폐 가격이 상승할 가능성이 있습니다. AI는 또한 인플레이션을 억제하는 데 기여할 수 있는 강력한 디플레이션 요인으로 작용할 수 있습니다. 마지막으로, AI와의 실시간 화상 통화가 가능해질 것으로 예상되며, 이는 기술의 발전을 보여주는 예가 될 것입니다.

2003년 이라크에서의 경험은 혼란과 무질서로 가득했다. 그린존 밖의 임대 주택에서 머물렀고, 어느 날 밤 위성 전화로 아내와 통화 중 총격을 받았다. 집 주변에서 총격전이 벌어졌고, 총기를 소지해야 할 정도로 상황이 통제 불능이었다. 주 정부로부터 AK-47 소지 인증을 받았으며, 이는 당시의 혼란을 보여준다. 친구이자 기자였던 마이크 켈리가 그곳에서 사망했으며, 이는 식민주의의 한계를 깨닫게 했다.

운동 기구의 효율성에 대한 논의에서, 스트레칭을 강조하고 수축을 덜 강조하는 기구가 더 효과적이라는 주장이 제기된다. 특히 가슴 프레스, 랫 풀다운, 케이블 로우 등의 기구에 대한 평가가 이루어지며, 각 기구의 장단점과 개선 방안이 논의된다. 예를 들어, 가슴 프레스 기계는 변동 가능한 시트와 등받이, 하단에서의 높은 긴장도를 제공하는 기계가 더 우수하다고 평가된다. 랫 풀다운은 저항 프로파일이 역방향이라는 점에서 비판받으며, 케이블 로우는 척추 굴곡과 신전을 포함하여 건강에 좋고 부상 저항성을 높이는 데 유리하다고 평가된다. 이러한 논의는 기구 제조업체가 스트레칭을 강조하는 기계를 개발할 경우 큰 성공을 거둘 수 있다는 결론으로 이어진다.